蘇蘇。愛自由

*具體的思考模式：他們相信自身的直接經驗，並對周圍的新事物進行分析和理解，因此更擅長歸納總結學習。

*對外界的刺激不敏感：心情較為平和、淡定，也更少地感到壓力、抑鬱或焦慮。

*自律、具正義感：重視邏輯規律、負責任，不僅如此，他們也更尊重權威，善於團隊合作。

*擅於社交：表現談吐得體、舉止適宜，也非常在意自己能否給他人留下好的印象，因此他們在人群中更受歡迎。

*保守主義的處事方式：喜歡穩定感，少做刺激冒險的事。

*午飯後容易注意力不集中，需要午睡時間。

《夜型人的特質》

*抽象的思考模式：他們可以根據他人的經驗或是既有理論去理解周圍的世界，因此更擅長演繹發揮。

*大腦反應快速：短時記憶能力良好，認知能力（尤其是空間認知能力）上的表現得更好

*豐富創造力：能發想出許多創意，反對墨守成規。

*獨立自主：喜歡一個人的自由，追求新鮮刺激感，敢於冒險和接受挑戰。

*特立獨行：不喜歡順從別人或是隨波逐流，因此很容易被認為是不好相處的人。

*敏感容易悲觀：有憂鬱悲觀傾向，容易在晚上有暴食的行為。

成功方程式不是早起＝成功，而是規律

基因早已決定你我睡眠型態，每個人睡眠時間本來就存在身體裡面，要維持良好的精神狀態，勢必要找出個人生理時鐘的區域，如果你習慣23：00睡覺，早上7：00起床，

顯示生理時鐘就是這個區域，如果想要調整到符合晨型人5：00起床，你鐵定會昏沉沉、腦鈍鈍，因為生理時鐘還沒有睡醒，會影響精神、情緒及工作效率。

成功者的成功模式通常都會成為學習榜樣，但睡眠習慣倒不盡然，反而是保有規律生活，維持生理時鐘的穩定，學習、工作表現值得期待，也才有與成功畫上等號的可能。

優質睡眠才是王道

對於晨型人與夜型人議題，有更多興趣的朋友，歡迎參考以下影片：